:D

marți, 12 martie 2013

Pui dulce acrisor cu sos de portocale (Sweet & Sour Orange Chicken)

 
Ingrediente :-pulpe de pui fara piele si fara os taiate in bucati ( daca vrei poti folosi si piept)
              -1/2 ceapa mica taiata in felii ( daca esti la PL poti folosi o ceapa intreaga )
-2 catei de usturoi tocat marunt
-1/2 lingurita ghimbir proaspa razalit
-350-400 ml suc de portocale fara zahar ( eu folosesc FANTA zero sau un alt suc de portocale fara zahar cu zero calori)
-1 lingurita pasta de ardei iute (optional)
-sare si piper dupa gust
Modul de preparare :-incingi o tigaie antiaderenta , adaugi bucatile de pui si il prajesti uscat ...
  -cand carnea de pui incepe sa se rumeneasca , adaugi ceapa taiata feli , usturoiul tocat , pasta de ardei iute , ghimbirul razalit , sare si piper...
                                                                  -amesteci bine...
                                         -adaugi sucul de portocale fara zahar (zero calorii)
                              -si fierbi la foc mediu pana ce scade lichidul si se formeaza sosul...
-asa arata cand e gata...
-este super delicios si simplu de pregatit ...
 
-dulce ,acrisor si putin picant yummy yum yum ...
-in zilele de PL , poti adauga ardei rosu taiat feli , sau il poti servi cu "orez" din conopida 
 

                                                      Sper ca il vei incerca si tu , pofta buna !

5 comentarii:

  1. Exceptionala. Este usor de gatit si la sfarsit o poate manca toata familia, nu numai dukanistii. Am facut-o cu sucul a 4 portocale, pentru sora mea care este in croaziera si s-a plictisit de puiul la gratar cu salate.

    Rezultatul: Puiul capata o savoare minunata de la portocala. Am introdus-o in regimul intregii familii, nu trebuie sa gatesc separat Dukan si normal. Bravo, Oana!

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Mulțumesc mult, ma bucur mult ca vă place, să vă fie de bine ! Atenție doar ca sucul de portocale extras din fruct nu este permis în croaziera! :) Sper sa încercați și alte rețete ! :*

      Ștergere
  2. Nici o reteta de la tine nu m-a dezamagit.
    Am facut shirataki alla carbonara: usor de gatit si extrem de gustos. Shirataki se gasesc la MegaImage si pe net in doua prezentari.
    Prajitura inteligenta, pe care am facut-o cu cacao a iesit in 3 straturi, f buna.
    Inghetata de ciocolata cu rom, iarasi iese f buna, intr-adevar, nu trebuie sa te sperii daca o asi prea mult in congelator, isi reface imediat consistenta.
    Azi voi incerca placinta greceasca cu spanac, spanakopita si voi posta maine un comentariu. Pana una alta, consider blogul asta de 5 stele.

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Mă bucur mult ca-ți plac, să -ți fie de bine! Mulțumesc mult pentru review ,pupici cu drag ! :*

      Ștergere
    2. Mă bucur mult ca-ți plac, să -ți fie de bine! Mulțumesc mult pentru review ,pupici cu drag ! :*

      Ștergere